NLP激发潜能系列40-《改变现状的行家手册》PDF下载 控制情绪的技巧

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作者：理查?班徳勒   威尔?麦可达纳德

内容简介：

 本书是由NLP创始人之一：理查德·班德勒，在一场NLP的训练工作坊的现场实录。

 就像NLP的很多书的出版一样，是实务的写真集。不是学者在学术象牙里，建构的逻辑森严的巨着。而是活生生的实录。好处是，它呈现出临场感，现实感；缺点是，读者要相当用心捕捉，才能跟上节奏。

 本书着重在介绍NLP的重要发现之一，次感元——即人类主观经验的结构或解构。我们是以五官在摄取外界的信息，也以这五官的表象在思想与回忆。

 这五官的表象，各有进一步的细分，我们称其为次感元也。由于它是我们主观经验的结构成份，所以只要我们懂得调整它，我们的主观经验，也可以主动地，自主地改变。而我们的生活、健康、自尊、能力…等等，皆可以不一样了。

 在书中，介绍了各种NLP里的重要技巧，以及可以对应的生活困境，或所需，如由迷惑到了解、让事情变得比原来更好、以次感元来改变当下的心态、去除感情压抑及改变信成念等，化不可能为可能，使所想的皆成就。

 最棒的是，在过程中，以实人、实例、实境地，提醒与示范各种方法。让你在阅读过程中，就好像已经先精神上走一次了，当找到自己真实的案例时，即可驾轻就熟地运用与改变了。

 这是一本任何，想要进阶地与自己的内在沟通的人，使自己的生活更丰富、生命更精彩的人，不可或缺的好书。

目录：

第一章次感元的意义和次感元的形态

练习：找出视觉及听觉的次感元

练习：由迷惑到了解

练习：使用别人的方法

抄本

练习：导引动机策略

练习：让事情变成比它们原来的更好

练习：以次感元来改变个人历史

表一：语言模式中的次感元之描述

表二：次感元的索引

第二章如何以次感元改变现在的心态

练习：以加强次感元的串连来设心锚

练习：咻——模式

练习：以次感元来改变当下的心态

练习：改变信念（三人一组，丙支援乙）

练习：直接以次感元来改变

练习：直接以次感元串连（另一变化）

练习：去除情感压抑，或不要了

练习：将「吓吓叫」加入你的反应里

第三章触觉的次感元      

练习：找出触觉次感元（二人一组）

练习：「完形」治疗的身体察觉（自己做）

练习：加强必要的多样化选择

练习：开发出独特的心锚（二人一组）

练习：选择想象的麻药（单独的）

练习：找出恍惚状态的次感元（两人一组）

练习：如何度测内在的韵律

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